SCHWANGERSCHAFTSYOGA unterstützt das Wohlbefinden werdender Mütter und hilft, typische Begleitbeschwerden während der Schwangerschaft vorzubeugen oder zu lindern. Gleichzeitig wirkt es sich positiv auf die Entwicklung des Babys im Mutterleib aus.

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Der Kurs bietet werdenden Müttern die Möglichkeit, den Stress des Alltags loszulassen und eine bewusste Verbindung zum ungeborenen Baby aufzubauen. Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen wird der Körper sanft auf die Geburt vorbereitet und die Körperhaltung durch angepasste Kräftigung stabilisiert.

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Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Beckenboden-, Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Diese werden durch sanftes Training gestärkt, um Beschwerden im Becken- und Rückenbereich zu vermeiden oder zu lindern, die durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft entstehen können.

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Zusätzlich unterstützt der Kurs die Prävention einer verstärkten Rektusdiastase mit entsprechenden Übungen und hilft, die Muskelkraft zu erhalten – damit du dich auch nach der Geburt schneller wieder wohl in deinem Körper fühlen kannst.