DIE KÖRPERMITTE STÄRKEN - BECKENBODENTRAINING
Es gibt viele Gründe um ein regelmässiges BECKENBODEN-TRAINING anzupacken!
Um die positive Energie im Körper zu halten, müssen wir den Teil in uns stärken, der die Energie im Körper hält; unseren Beckenboden.
Ein dynamischer Beckenboden verhilft zu einer aufrechten Körperhaltung, gibt uns innere und körperliche Sicherheit, stärkt unser Körperbewusstsein und gilt im sexuellen Bereich als Lustmuskel.
Ein gesunder Beckenboden verhilft zu einem besseren Körpergefühl - Rundum wohl mit Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters:
Empfohlen bei Inkontinenz, Organsenkungsproblematiken, Rückenschmerzen, sowie zur Unterstützung der Rückbildung.
Vorteile:
- Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und lindern/vorbeugen von Rückenschmerzen
- Bessere Alltagsbewätigung dank der Integration der Muskelkraft
- Erfülltere Sexualität
- Beheben/Verbessern von Inkontinenzen
- Entlastung bei Organsenkungen
- Ermöglicht die Wiederaufnahme und Ausübung verschiedener Sportarten
- Erhöhte Lebensqualität
Beckenbodentraining kann so einfach und effizient sein!
Beckenbodentraining mit dem Pelvic Tool Home & Sport ist ganz einfach und macht Spass!
Pfeilschiessen, Punkte sammeln u.v.m. mit dem Beckenboden?
Auf dem Pelvic Tool Home & Sport wird mit einer dünnen, komfortablen Gymnastikhose trainiert.
Oder du lernst das HYPOCORE TRAINING*kennen. Die Hypocore Atemtechnik ist ein hochwirksames und gesundheitsorientieres Körpermitte Training, welches gut in den Alltag eingebaut werden kann.
Grosse Wirksamkeit für alle Strukturen im Becken-/Rumpfbereich bei geringem Zeitaufwand!
Besonders wirksam bei Organsenkungen, Narben im Bereiche der Körpermitte, wirksamer Rectusdiastase, Inkontinenzen, Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche, starker bzw. schmerzhafter Menstruation, PMS u.v.m. *nach Britt Wandschneider
Personal-Training
Im Personaltraining werden deine Bedürfnisse gründlich abgeklärt. Du wirst professionnel beraten, erhältst dein individuelles Übungsprogramm und Tipps für Zuhause. Die Übungen werden dir per Mail schriftlich abgegeben.
Kosten: CHF 95.- / (60 Min.)
Gruppenkurse
Möchtest du mit Freundinnen einen Kurs besuchen?
Gerne plane ich mit dir einen individuellen Kurs ab 3 Personen.
Dauer Gruppenkurs: 5 Kurseinheiten (75-90 Min. je nach Teilnehmeranzahl)
Die Kurse finden ab 3 Anmeldungen statt (max. 8 Teilnehmerinnen)
Kosten: je nach TN-Anzahl / inkl. Übungsprogramm (PDF - und/oder Kurzvideo nach jeder Kurseinheit)
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme !