DAS PASSENDE ANGEBOT FÜR DICH
Kursort: Warpelstrasse 9 in Düdingen
Für jedes Angebot kann auch ein PERSONAL TRAINING gebucht werden.
Yoga verleiht Ruhe, Stärke, Entspannung, Flexibilität, steigert die Beweglichkeit & das körperliche Wohlbefinden. Yoga ist für jeden geeignet, in jedem Alter, zu jeder Zeit. Und ganz WICHTIG Yoga stärkt effektiv und ganz ohne Nebenwirkungen dein Immunsystem und erhöht deine Resilienz! In meinen Kursen ist ein dynamischer Beckenboden immer inklusive ;-)
Die Kurse sind auf 8 bis maximal 10 Teilnehmer limitiert.
mouvied stellt das Material zur Verfügung. Wenn du jedoch eigenes Material besitzt, darfst du es gerne mitbringen.
Ich bin dir dankbar, wenn du mich vor dem Kurs über allfällige körperliche Beschwerden informierst, damit ich darauf eingehen und optimale Alternativen anbieten kann. Eine Einzelstunde kann sinnvoll sein, um mehr Sicherheit zu erlangen.
Einfache Bewegungsabläufe basier-end auf dem Vinyasa, Hatha und Anusara Style. (Die Intensität kann individuell angepasst werden).
Wöchentlicher Kurs - Beginn jederzeit möglich.
Einfache Bewegungsabläufe, welche den Stoffwechsel und die Verdauung unterstützen.
1x im Monat - Einzelstunde oder Teilnahme mit Abo.
Die einzelnen Yoga-Stellungen werden lange gehalten, so dass sich tiefer gelegene Verspannungen & Blockaden lösen können. YIN YOGA bietet einen schönen und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga.
1-2x im Monat - Beginn jederzeit möglich.
Wöchentlicher Kurs - Beginn frühestens ab der 14. SSW empfohlen.
Zeitaufwand: Die Videos dauern zwischen 7 und 50 Minuten und können einzeln oder aneinander gehängt geübt werden.
Jede Woche werden neue Videos, Infos und Audiodateien freigeschaltet, dies während acht Wochen (beim DUO-Kurs sind es 16 Wochen), sowie ein zusätzliches BONUS-Programm, welches zusammen mit dem ersten Wochenprogramm bereits zugänglich ist.
Du hast während 7 Monaten Zugriff auf den Kurs (DUO-Kurs 12 Monate).
Du stärkst und entspannst deine Muskulatur, welche während der Schwangerschaft & Geburt beansprucht wurde. Ein kurzer theoretischer Teil lässt dich die Prozesse, die in deinem Körper ablaufen, verstehen. Zudem lernst du Übungen, die du Zuhause neben/mit deinem Kind/-er praktizieren kannst.
Teilnehmen kannst du nach frühestens 8 Wochen (10 Wochen nach einem Kaiserschnitt) nach der Geburt.
Die Kurse finden jeweils am Samstag statt.
09h00-10h15 - bei hoher Nachfrage zusätzlich von 10h30-11h45 und/oder von 12h00-13h15.
Falls dir der Samstag nicht passt, frag mich nach meinem betreuten VIDEO-KURS
Du hast die Rückbildung abgeschlossen und willst deinen Körper weiterhin fit halten?
Das ist dein Kurs!
1x im Monat am Donnerstag von 19h30-20h45 - Beginn jederzeit möglich.
Du möchtest dich darüber informieren & Übungen kennenlernen, die du Zuhause in deinen Alltag integrieren kannst?
Du leidest unter Inkontinenz oder einer leichten Organsenkung?
Es ist NIE zu spät, um die Lebensqualität zu verbessern!
